Haber Merkezi
Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Murat Keskin, Ramazan ayında mide sağlığını korumanın önemine dikkat çekti. Uzun süreli açlık ve ardından hızlı tüketilen yemeklerin mide rahatsızlıklarına yol açabileceğini belirten Keskin, bu sorunların önüne geçmek için bazı pratik önlemler alınması gerektiğini ifade etti.
Ramazan ayında sağlıklı beslenmenin önemine vurgu yapan Keskin, sahur ve iftar öğünlerinde dikkatli olunması gerektiğini söyledi. Ağır, yağlı ve baharatlı yiyeceklerin yerine hafif ve sindirimi kolay olan gıdaların tercih edilmesinin önemine işaret etti.
Sahur ve iftar öğünlerinde porsiyonların küçültülmesi ve sık sık beslenilmesinin önemine değinen Keskin, öğünlerden sonra hareket etmenin ve yürüyüş yapmanın sindirimi hızlandırabileceğini belirtti. Reflü riskini azaltmak için yatmadan önce en az yarım saat beklenmesi gerektiğini vurguladı.
Son olarak, lifli gıdaların tüketilmesinin gaz, şişkinlik ve kabızlık gibi sindirim sorunlarını engelleyebileceğini belirten Keskin, sağlıklı bir Ramazan geçirmek için bu önerilere uyulması gerektiğini ifade etti.
