Mutlu insanlar bir amaç için yaşarlar. Kalıcı ilişkilerden, hedeflerine ulaşmak için çalışmaktan ve değerlerine göre yaşamaktan keyif alırlar.
Yaşam doyumu ne demek peki?Kişinin hayatından memnuniyet ve tatmin duygusu duymasıdır.Bireylerin yaşam doyumunu etkileyen faktörler ise, kişisel özellik, sosyal çevre, sağlık durumu, iş ve aile hayatı gibi bir çok faktöre bağlıdır.
Bizlerin mutlu olabilmesi için bir çok farklı yöntem vardır.Öncellikle ,kendimizle barışık olmamız, kendi değerlerimize ve amaçlarımıza uygun bir hayat yaşamamız ve kendimize zaman ayırmamız mutluluğumuzu artırabilir.
Ayrıca olumlu düşünmek yaşam doyumumuzu artırır. Pozitif bir bakış açısı ,olumlu hissetmemizi ve daha mutlu olmamızı sağlar.
Mutluluğun en önemli kaynağı nedir diye soracak olursak kabul görmeyi ekleyebiliriz. Kabul görmeyi de iki şekilde ele alabiliriz. Dış kaynaklı kabul ve iç kaynaklı kabul. Para ,mevki, ünvan,başarı vs..gibi şeyler dış kaynaklar ile sağlanıyor. Kabul ihtiyacını dış kaynaklara başlayanların mutlu olması çok daha zor.Çünkü sonu yok ve kontrol sizde değil...
Gelelim iç kaynaklı kabule. Kabulünü iç kaynaklar ile sağlayanlar çok daha mutlu. Çünkü mutlu olmaları kendilerine bağlı. Kontrol edebilirler.Peki nedir bu iç kaynaklar?Kimliklerimiz, değerlerimiz ve ilişkilerimiz.
Aslında ilişkiler o kadar önemli ki bana göre insanlar zaten sadece diğer insanlar ile var olabilir.
Örneğin;bir araştırmada kişilere 20 dolar veriliyor ve bu parayı kendileri için harcamaları isteniyor. Başka bir gruptanda bu parayı başkaları için harcamaları isteniyor.
Parayı başkaları için harcayanlar kendini çok daha mutlu hissediyor.
Yine başka bir araştırmada insanlar arkadaşları ile bir saat sohbet ediyor.Başka bir grupta bir saat yanlız bir etkinlik yapıyor. Sohbet edenler zamanın nasıl geçtiğini anlamazken, yanlız etkinlik yapanlar zamanın farkında.
İnsan insan için yaratılmış olmasaydı, psikolojik yapı bu şekilde oluşmazdı. Dostlarımıza, arkadaşlarımıza ve ailemize bundan dolayı çok önemlidir.
Ha birde gülümsemek. Güne gülümseyerek başlamak beynimizi mutlu edecek hormonları serbest bırakmasını sağlar. O vakit her daim gülümseyelim efendim..
